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考試期間如何調(diào)節(jié)心理

2013-07-24 08：14　　 來源： 來源于網(wǎng)絡(luò) 字體：大小 打印 收藏

　　1．適當(dāng)休息，午睡半小時。

　　考試期間的晚上也要正常休息，不要睡得太早，但也不要睡得太晚。睡得太早，打破了原來的生物節(jié)率，往往會睡不著，因為思考明天的考試科目而導(dǎo)致失眠；睡得太晚，大腦得不到很好的休息，就會影響第二天考試的正常發(fā)揮。

　　3日上午考完后，休息一會兒，吃午飯。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動活動，散散步，聽聽音樂。午睡30到40分鐘即可。但請考生一定要提醒自己，以免考試遲到。

　　2．考完別對題，關(guān)注下一科。

　　考生考完就完，考一科少一科，不要對題，不要與其他考生討論試題答得對還是錯。如果他人主動跟你討論，你也最好是婉言謝絕，這樣對雙方穩(wěn)定情緒都有好處。

　　3日考試結(jié)束后，要及時總結(jié)經(jīng)驗，調(diào)整考試對策和考試心態(tài)，以利于再戰(zhàn)?？嫉煤玫?，要防止驕傲自滿，不要以為“考試就這樣了，沒有什么了不起”，這樣會掉以輕心，影響到以后幾門考試；考得不好也不要灰心傷氣，后頭還有好幾門呢，沉下心來，把后面幾門考好，比什么都重要。

責(zé)任編輯：tracy

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